Memelihara makanan dan minuman yang kita konsumsi merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga stamina tetap sehat. Apalagi, di musim pendemi seperti saat ini, dimana kita harus lebih ekstra menjaga kebugaran tubuh. Selain rajin melakukan olahraga, Anda juga bisa mengkonsumsi beberapa ramuan herbal penambah stamina yang bisa menangkal berbagai jenis virus, sehingga tubuh selalu bugar.
Ramuan Herbal Penambah Stamina
Berbicara mengenai ramuan herbal, ternyata Indonesia merupakan negara kedua yang mempunyai berbagai jenis tanaman herbal paling banyak di dunia. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang belum mengetahui jelas manfaat tanaman tersebut.
Nah, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan infomasi mengenai 5 ramuan herbal penambah stamina apa saja yang bisa kita temukan di Indonesia dan tentunya tanaman-tanaman ini bisa menjaga kesehatan tubuh kita.
Ramuan Jahe Merah dan Madu
Jahe merah merupakan salah satu tanaman herbal penambah stamina yang banyak orang Indonesia gunakan sebagai rempah masakan. Selain menjadi tambahan rempah pada makanan, jahe merah juga mempunyai banyak manfaat lain. Seperti, meningkatkan energi, mengatasi rematik, mengobati berbagai mual, mengatasi nyeri akibat haid, meningkatkan kesuburan pria, mengurangi berat badan, cocok untuk yang lagi menjadi program diet, dan bisa mencegah radang usus serta menjaga kesehatan pencernaan.
Cara Membuat Ramuan Jahe Merah Dan Madu
- Pertama, siapkan bahannya. Cuci jahe hingga bersih.
- Lalu, geprek atau iris-iris jahe.
- Siapkan air dalam panci, masukkan jahe.
- Rebus hingga jahe menyusut dan airnya berubah.
- Apabila sudah menyusut, matikan api dan biarkan dulu uap panasnya hilang
- Terakhir, pindahkan ke dalam gelas dan tambahkan madu 1 sedok/gelas ramuan jahe.
Ramuan Teh Ginseng
Selain jahe, ginseng juga adalah satu tanaman herbal penambah stamina yang bisa dengan mudah kita temukan di pasar tradisional. Dimana, tanaman herbal ini terkenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Diantaranya, menghambat penuaan dini, mengobati stres, mengatur diabetes, meningkatkan kemampuan berpikir, melawan kanker, dan mengobati ejakulasi dini.
Cara Membuat Teh Ginseng
- Pertama-tama, siapkan 4 buah ginseng, 2 buah gula batu berukuran besar, dan 1 liter air matang.
- Cuci bersih ginseng di bawah air mengalir, lalu rendam sebentar supaya sedikit lembek dan bisa kita potong dengan mudah.
- Masukkan ginseng dengan air mendidih ke dalam slow cooker.
- Tutup slow cooker, colokan selama kurang lebih 3 jam. Sajikan di dalam gelas kecil, dan tambahkan gula batu yang telah di hancurkan supaya tidak terlalu pahit.
Ramuan Smoothie Hijau
Smoothie hijau pernah dijelaskan oleh salah satu dokter. Dimana, ramuan ini bisa memberikan tambahan energi sekaligus memiliki sifat antioksidan atau membersihkan tubuh kita dari virus ataupun racun. Kemudian, untuk membuat ramuan smoothie hijau caranya mudah. Anda hanya harus mencampurkan bahan-bahan tersebut ke dalam blender lalu sajikan ke gelas.
Bahan Ramuan Smoothie Hijau
- 1 ikat bayam.
- Lemon yang sudah dikupas kulitnya.
- Jahe berukuran 2,5 cm.
- Setengah bagian mentimuan tanpa kulit.
- Daun ketumbar satu genggam.
- Satu cangkir air kelapa.
- Es batu secukupnya.
Ramuan Matcha
Matcha memiliki khasiat dapat meningkatkan tenaga, apalagi performa olahraga. Meskipun berasal dari peru, tapi sekarang sudah ada di Indonesia.
Bubuk matcha juga banyak dijadikan minuman kekinian yang beredar di pasaran. Berbeda dengan green tea atau teh hijau. Biasanya, matcha dijual dalam bentuk potongan daun.
Bahan Ramuan Matcha
- 30 ml sirup gula aren,
- Es batu,
- 200 ml kental manis,
- 3,5 gr matcha,
- 75 ml air.
Cara Membuat Ramuan Matcha
- Pertama-tama, siapkan bahan-bahannya terlebih dulu.
- Tuangkan sirup gula ke dalam gelap berukuran kurang lebih 470 ml, tambahankan es batu.
- Kemudian, tuangkan susu kental manis ke dalam gelas.
- Terakhir, larutkan matcha dengan air, lalu tuangkan ke dalam susu.
Ramuan Kelapa Hijau dan Daun Mint
Untuk menambah stamina karena kelelahan. Salah satu herbal penambah stamina lain yang bisa Anda coba yaitu kelapa hijau dan daun mint. Dimana, minuman ini berkhasiat menyeimbangkan elektrolit yang hilang, bahkan lebih baik dari 4 buah pisang.
Bahan Ramuan Kelapa Hijau dan Daun Mint
- 1 cangkir air kelapa.
- Teh bubuk hijau sebanyak 2 sendok teh.
- Jeruk lemon 1 iris.
- Daun mint sebanyak 3 helai.
- Es batu secukupnya.
Cara Membuat Ramuan Kelapa Hijau
- Siapkan bahan-bahan di atas.
- Campurkan es batu dan teh bubuk ke dalam gelas air kelapa.
- Tambahkan jeruk lemon ,dan daun mint.
- Aduk rata, dan siap untuk disajikan.
Ramuan Lemon
Selain bisa menyegarkan, ramuan lemon juga mudah kita buat. Minuman ini berkhasiat memberikan energi tambahan dan bisa menjadi obat penambah stamina.
Bahan Ramuan Lemon
- Secangkir teh seduh. Anda bisa menggunakan mint tea, teh hijau, atau white tea.
- Es batu secukupnya. Jika kurang menyukai minuman dingin masukkan setengah gelapnya saja.
- Perasan air 1 buah lemon.
- Daun mint.
Cara Membuat Ramuan Lemon
- Campurkan semua bahan di atas ke dalam botol atau pengocok koktail.
- Kemudian, kocok semua bahan tadi sampai Anda merasa semuanya sudah tercampur.
- Sajikan ramuan lemon ke dalam gelas.
- Siap untuk disajikan.
Itulah beberapa ramuan herbal penambah stamina yang bisa Anda coba sendiri di rumah. Semua bahan tadi mudah kita temukan, dan caranya juga tidak kalah mudah. Semoga dengan rutin mengkonsumsi ramuan herbal tersebut, Anda bisa terhindar dari berbagai virus, termasuk corona. Selamat mencoba.